การทำความเข้าใจปัจจัยทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ที่ส่งผลต่ออาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สามารถช่วยให้ผู้คนเลือกรับประทานอาหารที่ส่งเสริมการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ได้แก่: มีปัญหาเลือดไหลเข้าและอยู่ในองคชาต, ความเสียหายต่อศูนย์ประสาทในองคชาต, ผลข้างเคียงของยา การฉายรังสี และการรักษาพยาบาลอื่นๆ, ซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียด

ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง นักวิจัยเชื่อมโยงการบริโภคผลไม้ที่สูงขึ้นกับการลดความเสี่ยงของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ 14 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณฟลาโวนอยด์ในผลไม้หลายชนิดอาจเป็นส่วนรับผิดชอบต่อการปรับปรุงนี้

อาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ ได้แก่ เบอร์รี่,ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว,องุ่น,แอปเปิ้ล, พริกไทย,ผลิตภัณฑ์โกโก้,ไวน์แดง,ชา (เขียว ขาว และดำ)

การวิจัยในแบบจำลองสัตว์แสดงให้เห็นว่าแตงโมอาจมีประสิทธิภาพในการต่อต้าน ED เนื้อหาของแตงในกรดอะมิโน l-citrulline แหล่งที่เชื่อถือได้อาจอธิบายการกระทำในเชิงบวกนี้ นอกจากนี้ ไนตริกออกไซด์อาจมีประโยชน์ในการป้องกัน ED โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการขยายหลอดเลือด

หัวบีตยังมีไนเตรต ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์และอาจเป็นประโยชน์ต่อการไหลเวียนของเลือด หลายคนมองหาการควบคุมอาหารเสริมผู้ชายเพิ่มความต้องการทางเพศ ปรับปรุงความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ และเพิ่มความสุขที่ได้รับจากการมีเพศสัมพันธ์

แม้ว่าการวิจัยจะระบุถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาหารเสริมชายบางชนิดกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ผู้ที่มองหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพหัวใจด้วยเช่นกัน