เมื่อพูดถึง โควิด-19 ถือว่าเป็นโรคติดต่อที่เกิดขึ้นจากเชื้อไวรัสโคโรน่า ซึ่งขยายแพร่พันธุ์มาจากเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน จนตอนนี้ผ่านพ้นมาเกือบ 2 ปีแล้วที่ทุกท่านต้องดูแลสุขภาพตัวเองอย่างดีที่สุด

สำหรับวิธีป้องกัน โควิด-19 เชื่อหลายท่านน่าจะพอทราบมาก่อนแล้วว่าต้องสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือด้วยแอลกอฮอล์ และเว้นระยะห่างเสมอ แต่นอกจากวิธีการเหล่านี้แล้วรู้หรือไม่ว่ายังมีวิธีการป้องกันง่าย ๆ ที่หลายอาจลืมไป นั่นคือ การดูแลความสะอาดมือของตนเอง ไม่ใช่เพียงแค่ล้างมือของสม่ำเสมอ แต่ยังรวมไปถึงพฤติกรรมการใช้มือของตนเอง สิ่งแรกที่อยากแนะนำเลย คือ อย่าใช้มือจับหน้ากากหรือขยับบ่อยครั้งในระหว่างอยู่ข้างนอก เพราะเราจะมั่นใจได้อย่างไรว่าในระหว่างนั้นมือของเราไม่ได้ไปสัมผัสกับสิ่งที่มีเชื้อไวรัสอยู่ ฉะนั้นไม่ว่าจะอย่างไรแนะนำว่าไม่ควรจับหน้ากากของตนเองหรือผู้อื่นจะดีที่สุด สิ่งใกล้ตัวอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรไว้วางใจนั่นก็คือ โทรศัพท์ หรือ สมาร์ทโฟนข้างกายของเรานั่นเอง หลายคนอาจจะไม่รู้ว่ามันเป็นตัวสะสมเชื้อโรคที่ยอดเยี่ยมเลยทีเดียว เราต้องสัมผัสตลอดทั้งวันพร้อมกับใช้มือสัมผัสกับสิ่งอื่นเช่นเดียวกัน หากมีโอกาสแนะนำให้ใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ทุกครั้งที่ทำได้

นอกจากนั้นหารทำความสะอาดมือที่ดี ควรต้องล้างให้หมดจดทั้งฝ่ามือ นิ้วมือ หรือซอกมือ เพื่อช่วยสุขภาพของคุณปลอดภัยที่สุดในช่วง โควิด-19 เช่นนี้

การทำความเข้าใจปัจจัยทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ที่ส่งผลต่ออาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สามารถช่วยให้ผู้คนเลือกรับประทานอาหารที่ส่งเสริมการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ได้แก่: มีปัญหาเลือดไหลเข้าและอยู่ในองคชาต, ความเสียหายต่อศูนย์ประสาทในองคชาต, ผลข้างเคียงของยา การฉายรังสี และการรักษาพยาบาลอื่นๆ, ซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียด

ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง นักวิจัยเชื่อมโยงการบริโภคผลไม้ที่สูงขึ้นกับการลดความเสี่ยงของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ 14 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณฟลาโวนอยด์ในผลไม้หลายชนิดอาจเป็นส่วนรับผิดชอบต่อการปรับปรุงนี้

อาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ ได้แก่ เบอร์รี่,ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว,องุ่น,แอปเปิ้ล, พริกไทย,ผลิตภัณฑ์โกโก้,ไวน์แดง,ชา (เขียว ขาว และดำ)

การวิจัยในแบบจำลองสัตว์แสดงให้เห็นว่าแตงโมอาจมีประสิทธิภาพในการต่อต้าน ED เนื้อหาของแตงในกรดอะมิโน l-citrulline แหล่งที่เชื่อถือได้อาจอธิบายการกระทำในเชิงบวกนี้ นอกจากนี้ ไนตริกออกไซด์อาจมีประโยชน์ในการป้องกัน ED โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการขยายหลอดเลือด

หัวบีตยังมีไนเตรต ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์และอาจเป็นประโยชน์ต่อการไหลเวียนของเลือด หลายคนมองหาการควบคุมอาหารเสริมผู้ชายเพิ่มความต้องการทางเพศ ปรับปรุงความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ และเพิ่มความสุขที่ได้รับจากการมีเพศสัมพันธ์

แม้ว่าการวิจัยจะระบุถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาหารเสริมชายบางชนิดกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ผู้ที่มองหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพหัวใจด้วยเช่นกัน

ปัจจุบันนี้อาหารที่เรากินอยู่ทุกวันถึงแม้จะมีปริมาณที่มาก แต่บางครั้งสารอาหารที่ได้รับกลับไม่ครบตามที่ร่างกายต้องการ ทำให้เรารู้สึกไม่สดชื่นหรือระบบการทำงานบางอย่างของร่างกายเกิดความผิดปกติ ดังนั้นการกินอาหารเสริมเข้าไปเพื่อเพิ่มสารอาหารของร่างกายให้ครบถ้วนจึงเป็นทางเลือกที่หลายคนเพื่อสุขภาพดีสร้างได้ ซึ่งวันนี้เรามีเทคนิคการเลือกซื้ออาหารเสริมที่มีคุณภาพมาฝากกันดังนี้

1.ได้มาตรฐาน

ปัจจุบันนี้มีผู้ที่ทำการผลิตอาหารเสรมออกมาเป็นจำนวนมาก ในการเลือกซื้ออาหารเสริมควรเลือกซื้อจากผู้ผลิตที่ได้รับมาตรฐานทั้งจากภายในประเทศอย่าง อย.หรือจากต่างประเทศทั้งคู่

2.มีฉลากชัดเจน

อาหารเสริมที่ดีที่ทำให้สุขภาพดีสร้างได้จะต้องมีการบอกส่วนประกอบที่มีอยู่ในอาหารเสริมอย่างชัดเจน เพื่อให้ผู้บริโภครู้ถึงส่วนประกอบในอาหารเสริมว่าอะไรบ้าง มีสารที่ก่อให้เกิดอาหารแพ้ต่อผู้ที่ต้องการรับประทานหรือไม่

3.ราคา

อาหารเสริมที่ดีมีคุณภาพไม่จำเป็นต้องมีราคาสูงเสมอไป เพราะบางครั้งอาหารเสริมที่มีราคาสูงอาจจะเป็นเพราะค่าโฆษณาที่ทำให้สินค้ามีราคาสูง ดังนั้นในการเลือกควรดูส่วนประกอบ ปริมาณและลักษณะของสารอาหารที่อยู่ในอาหารเสริมว่ามีมากหรือน้อย คุ้มค่ากับราคาที่ต้องจ่ายไปหรือไม่

จะเห็นว่าสุขภาพดีสร้างได้ด้วยการกินอาหารเสริมจริง แต่คุณก็ต้องรู้จักวิธีการเลือกอาหารเสริมที่ดีมีคุณภาพมากินด้วย ถึงจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีมากขึ้น  หากคุณกินอาหารเสริมแล้วก็ต้องกินอาหารมื้อหลักควบคู่ไปด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว